Programme du stage jeûne et yoga

  jeudi vendredi samedi Dimanche
7h15-8h Méditation + trataka soleil levant Méditation + trataka soleil levant Méditation + trataka soleil levant
8h-10h Pranayama + yoga + gandusha Pranayama + yoga + gandusha Pranayama + yoga + gandusha
10h-12h Pause libre ou nettoyage intestins Pause libre ou nettoyage intestins Préparation repas
12h-14h Marche ou pause libre Marche ou pause libre – sans parole Repas + clôture
14h-16h Accueil – présentation – installations Massages, danses, musique Pause – sans parole
16h-18h Discussions sur le jeûne et l’alimentation + yoga Cercle de paroles. Voyage chamanique ou pause libre Yoga + méditation + pranayama sans parole
18h-20h Pause libre Yoga + relaxation Yoga nidra (relaxation)
20h-22h Cercle de paroles – Méditations- pranayama – trataka bougie Projection film Proposition libre – couché de soleil sur la crête

 

Gandusha : nettoyage de la langue à l’huile

Pranayama : exercices respiratoires

Yoga nidra = yoga du rêve

Trataka : exercice du regard

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