Week-end Yoga du rêve et yoga du froid (toumo), 25-26 février 2023, Crest

Explorez deux des six yogas de Naropa à l’occasion d’un week-end.

Programme :

Arrivée 14h le samedi

  • Accueil, présentation
  • Exploration de la relation personnelle au froid.
  • Petite randonnée en se familiarisant avec le froid.
  • Apprentissage des techniques de respiration et visualisation pour générer la chaleur intérieure (toumo)
  • Méditation en extérieur

A la nuit tombée :

  • Échanges au sujet du rêve et explications autour du yoga du rêve
  • Mise en pratique de différentes techniques de yoga du rêve

Dîner et temps libre

Avant de dormir :

  • Yoga nidra (relaxation guidée)
  • Échanges
  • Préparation au sommeil

Nuit en dortoir avec coupures pour noter ses rêves

Dimanche matin

  • Réveil avec temps pour noter ses rêves, et partages
  • Pratique de toumo dans la rivière
  • Temps d’échange

Déjeuner et temps libre

Méditation et respirations en extérieur

Partages et clôture

Fin du stage : 16h

Arrhes de réservation sur Hello Asso.

Conditions d’inscription : maximum 6 personnes, échange préalable au sujet de votre motivation, vos expériences et santé.

Prix par personne, dîner et hébergement compris : entre 110 et 130 selon revenus

Lieu : Le Refuge, Crest

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