Un article proposé par Charlote Huot https://charlotte-huot.fr/
Le terme sanskrit de Mantra est composé de « man », l’esprit et du suffixe « tra », protection. Un mantra est donc un outil de protection de l’esprit.
C’est aussi une vibration sonore porteuse d’une énergie.
Le mantra est soit une formule très condensée « Bija », soit une série de syllabes assemblées, répétée de nombreuses fois suivant un certain rythme.
Le Mantra canalise le mental qui a tendance à la dispersion. Son énergie propre est contenue dans sa forme sonore.
La pratique spirituelle – Comment réciter le mantra ?
- La répétition
La répétition de mantra fait partie des pratiques spirituelles du yoga. Elle fait partie des Niyamas, second membres du yoga, et plus particulièrement de la connaissance de soi et des textes, « Svadhyaya ». Sutra II.29 et II.32 dans le livre Yoga Sūtras de Patañjali.
Il y a 2 approches à la répétition des mantras.
- La première approche consiste à répéter le mantra aussi souvent que possible pendant une certaine période. Par exemple réciter un mantra chaque jour pendant ses activités quotidiennes. Et sur une période d’au moins 21 jours pour ancrer le changement.
- L’autre approche consiste à réciter le mantra 108 fois, pendant 40 jours pour en obtenir tous les bénéfices.
- Le lieu
On peut choisir un endroit inspirant, spirituel pour réciter le mantra choisi (dans la nature, devant un autel, sur un coussin, avec une bougie allumée, …). Cet endroit va se charger en énergie et aidera à garder la concentration.
- La période de la journée
La recommandation est de commencer la journée avec son mantra pour bénéficier de son énergie tout au long de la journée.
Les pratiques spirituelles se pratiquent en général quand le jour et la nuit se rencontrent, c’est-à-dire 2 heures avant le lever du soleil et 2 heures avant le coucher du soleil. En pratique, si ce n’est pas possible, on peut choisir de réciter le mantra matin et soir en ritualisant ces moments.
Le Gayatri mantra
C’est un hymne de 24 syllabes tiré du Rig Veda. Il est appelé « la Mère des Védas ».
C’est un chant dédié au soleil, utilisé pour la purification, l’illumination, l’énergie vitale.
Il est en général récité 108 fois trois fois par jour, au lever du soleil, à midi et au crépuscule. Des multiples de 9 sont aussi recommandés.
Le Gayatri Mantra inspire la sagesse en nous. Il ouvre le cœur, soulage des tensions intérieures et les transforme en paix. Il est considéré comme le Shri mantra, en d’autres termes le mantra suprême qui nourrit la divinité en chacun. Il nous invite à être conscient de chaque pensée, parole, action et intention afin de donner et recevoir la beauté dans chaque instant.
« OM Bhur bhuva svaha
Tat savitur varenyam
Bhargo devasaya dhimahi
Dhiyo yonah prachodayat. »
Voici quelques traductions :
« Contemplons la source radiante de toute lumière. Puissent nos esprits s’y fondre et ainsi éveiller notre perception dans les niveaux physique, vital et mental. »
« Om, Terre, Cieux et Eau, Que l’excellent Soleil, Brillant, divin et pieux, Nous aide à méditer sur nos intellects galopants. »
« Tu es la lumière, tu es la semence, tu es la vie immortelle, tu es le resplendissant, le plus aimé par les dieux, jamais diffamé par personne, tu es le plus saint des sacrifices. »
Om Mani Padme Hum
Signification : « le joyau dans le lotus ». Le joyau, c’est la sagesse, et le lotus, c’est la compassion.
Ce mantra est utilisé pour la compassion, la purification, l’éveil spirituel.
Il trouve son origine dans l’un des soutras du Mahayana, le Karandavyuha Sutra, qui comprend les manifestations et les œuvres d’Avalokitesvara, bodhisattva de la compassion, qui l’une des entités les plus vénérées du bouddhisme du Mahayana. Dans le bouddhisme tibétain, le Karandavyuha Sutra est l’un des textes les plus importants.
On trouve ce mantra gravé et peint sur des rochers ou des collines, partout où il existe une colonie bouddhiste tibétaine. Ce mantra est écrit sur du papier et monté sur les moulins à prières qui bordent les murs extérieurs des monastères et des temples bouddhistes, de formes et de tailles diverses.
Voici la traduction :
Om = la vibration ou le son de l’univers ; représente l’énergie divine et la générosité et purifie l’ego.
Ma = représente l’éthique et purifie la jalousie
Ni = représente la patience et purifie le besoin ou le désir.
Pad = représente la diligence et purifie l’ignorance et le jugement.
Me = représente la concentration et purifie l’attachement
Hum = l’unité de tout ; représente la sagesse et purifie la haine.