Trikonâsana – le triangle

Trikonâsana – le triangle

A.  Signification Trikona : triangle Tri : trois Kona : angle Âsana : posture Uttita : dressé, étiré Parivritti : en torsion B.  Fonction Sur la respiration. Cette posture permet de travailler l’ouverture du haut du thorax dans la respiration. Action sur la sangle abdominale favorable au prânayâma. Sur les effets anatomiques engendrés : assouplissement du bassin, des épaules, rééquilibrage en casLire la suiteTrikonâsana – le triangle

Posture de dvipādapītham, la table à 2 pieds ou demi-pont

Posture de dvipādapītham, la table à 2 pieds ou demi-pont

C’est une posture quasi incontournable d’une séance de yoga (qu’elle apparaisse comme posture de préparation aux postures inversées, ou comme contre-posture des postures de flexion, voire comme posture principale). Elle est accessible, elle s’adapte à la plupart des pratiquants. Elle ne demande pas de préparation poussée. Elle permet l’ouverture de la cage thoracique pour mieuxLire la suitePosture de dvipādapītham, la table à 2 pieds ou demi-pont

La salutation au soleil

La salutation au soleil

Il existe différentes variantes de la salutation au soleil (Surya Namaskar). Elle est idéale pour se réveiller le matin… Face au soleil. Voici une version douce, adaptée à tous (Ex= expirer, In = Inspirer) Et voici une version plus tonique :   La salutation au soleil peut constituer une source intarissable de découverte et d’apprentissage.Lire la suiteLa salutation au soleil