Parution du livre “Mon yoga en 10 minutes par jour. Pratiquez au quotidien grâce à une séance pas à pas”

Parution du livre “Mon yoga en 10 minutes par jour. Pratiquez au quotidien grâce à une séance pas à pas”

Le titre n’a pas été une mince affaire ! Comment décrire avec peu de mots l’intention de cet ouvrage : proposer une séance quotidienne de yoga qui rentre dans tous les agendas, même ceux des gens les plus occupés ! Pour moi, la régularité est une aide précieuse en yoga et ce rituel quotidien permetLire la suiteParution du livre “Mon yoga en 10 minutes par jour. Pratiquez au quotidien grâce à une séance pas à pas”

Se préparer au jeûne

Se préparer au jeûne

Vous allez faire une belle expérience de jeûne pour revigorer votre organisme, vivre une expérience profonde et profiter d’un temps hors de la course du quotidien. Plus vous réduisez tôt les toxines dans votre alimentation, plus le jeûne sera bénéfique et facile. Voici une liste des aliments qu’il est conseillé de réduire avant le jeûne.Lire la suiteSe préparer au jeûne

Tout savoir sur le lâcher-prise – Vairāgya

Tout savoir sur le lâcher-prise – Vairāgya

Cet article est un éclaircissement du sutra de Patanjali I.12 Abhyāsa Vairāgyābhyām tan-nirodhah. Le contrôle des fluctuations de l’esprit s’obtient à la fois par la concentration, l’attention ferme et le détachement, le lâcher-prise (abhyasa et vairagyabhya). Constats Dans les yoga-sutra de Patanjali, le sutra II .15 considère que dans le monde manifesté, la douleur (duḥkha) provientLire la suiteTout savoir sur le lâcher-prise – Vairāgya

La salutation au soleil

La salutation au soleil

Il existe différentes variantes de la salutation au soleil (Surya Namaskar). Elle est idéale pour se réveiller le matin… Face au soleil. Voici une version douce, adaptée à tous (Ex= expirer, In = Inspirer) Et voici une version plus tonique :   La salutation au soleil peut constituer une source intarissable de découverte et d’apprentissage.Lire la suiteLa salutation au soleil

Le diaphragme et la pratique d’Uḍḍiyāna Bandha

Le diaphragme et la pratique d’Uḍḍiyāna Bandha

Les bandhas sont des ligatures, le nom en sanskrit signifie “resserrer” ou” empaqueter”. Ils concernent une zone musculaire. Le fait de resserrer ces zones permet de modifier la circulation à l’intérieur du corps. La circulation de quoi ? D’énergie, de sang, de chaleur, d’air,en fonction des cas. Bref, de prana ! Il s’agit de techniquesLire la suiteLe diaphragme et la pratique d’Uḍḍiyāna Bandha