Catégorie : Pratiquer seul

La compassion selon les Yoga Sutra, et quelques pratiques de méditation sur la compassion

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La compassion selon les Yoga Sutra, et quelques pratiques de méditation sur la compassion

Les références à la compassion sont présentes dans les yoga-sutra, et plusieurs mots sanskrits décrivent différents types de compassion, qu’on pourra appeler de manière plus générique « bienveillance ». Car pour le yoga, la compassion n’est pas une souffrance partagée mais un don d’amour et de bienveillance. Yoga sutra 1.33 maitri karuna mudita upekshanam sukha duhka punyaLire la suiteLa compassion selon les Yoga Sutra, et quelques pratiques de méditation sur la compassion

Kumbhaka, la rétention du souffle

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Kumbhaka, la rétention du souffle

L’un des outils essentiels du yoga est le pranâyâma (maîtrise du souffle), et l’un des outils essentiels du pranâyâma est kumbhaka, la rétention du souffle. Etymologiquement, Kumbha veut dire : pot, cruche, vase, jarre. On parle de rétentions poumons pleins (antara kumbhaka) ou vides (bahia kumbhaka). Antar kumbhaka : rétention « intérieure », poumons pleins Bahya kumbhaka : rétentionLire la suiteKumbhaka, la rétention du souffle

Le diaphragme et la pratique d’Uḍḍiyāna Bandha

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Le diaphragme et la pratique d’Uḍḍiyāna Bandha

Étymologie Uddiyan : s’envoler. Uḍḍiyāna signifie “essor, envolée” (source “spoken sanskrit”). Bandha : ligature Intention, objectifs Les bandhas sont des ligatures, le nom en sanskrit signifie “resserrer” ou” empaqueter”.Ils concernent une zone musculaire. Le fait de resserrer ces zones permet de modifier la circulation à l’intérieur du corps. La circulation de quoi ? D’énergie, de sang, deLire la suiteLe diaphragme et la pratique d’Uḍḍiyāna Bandha

Jalandhâra Bandha

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Jalandhâra Bandha

Signification Bandha : ligature Jala : réseau, net dhâra : tenir Intention – objectif Jalandhara bandha (JB) est principalement utilisé avec la pratique du pranayama, généralement lors d’une rétention respiratoire, car la position exerce une pression sur la trachée et peut nous aider à retenir notre souffle. Empêcher le nectar (amrita) de tomber dans le feu. Description UneLire la suiteJalandhâra Bandha

Le rôle de la sangle abdominale dans la respiration yoguique

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Le rôle de la sangle abdominale dans la respiration yoguique

Dhrimat Kuvalayananda, fondateur de l’Institut de Recherches Scientifiques sur le Yoga explique en 1930 dans le Yoga Mimansa : « Dans le prânayâma, l’étude des modifications de pression revêt une grande importance pour la compréhension de la physiologie des exercices yogiques dirigés vers l’épanouissement spirituel ? Les processus yogiques pour l’éveil de la Kundalini sont soit l’élongation deLire la suiteLe rôle de la sangle abdominale dans la respiration yoguique

Les postures assises : Sukhâsana, Siddhâsana, Svatiskâsana, Padmâsana

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Les postures assises : Sukhâsana, Siddhâsana, Svatiskâsana, Padmâsana

Sukhâsana, Siddhâsana, Svatiskâsana, Padmâsana Signification Asana : posture (as : être assis, instalé – asana : façon d’être assis, installé) Sukhâsana : posture aisée, confortable (sukh : confort) Siddhâsana : posture de l’adepte (siddhâ : adepte, Siddhârta… Adepte droit) Svatiskâsana : posture la chance, de la croix (svastik : chance, svatiska : croix de l’auspice) Padmâsana : posture du lotus (padma : lotus) Ardha-padmâsana   posture duLire la suiteLes postures assises : Sukhâsana, Siddhâsana, Svatiskâsana, Padmâsana