Approches scientifiques du toumo : neuroscience et physiologie

Approches scientifiques du toumo : neuroscience et physiologie

A la suite de l’article sur le contexte historique du toumo (yoga du froid/du feu) et pour approfondir encore cette technique afin d’être au top sur l’animation des futurs stages de toumo, voici une traduction résumée d’un article scientifique paru dans le journal PLoS One. en 2013 intitulé (en anglais) “Neurocognitive and Somatic Components ofLire la suiteApproches scientifiques du toumo : neuroscience et physiologie

Lumières sur le yoga décembre 2020

Lumières sur le yoga décembre 2020

Le sutra du mois I.12 abhyāsa (effort)-vairāgyābhyām (lâcher-prie) tat nirodhah (arrêt)L’arrêt des pensées automatiques s’obtient pas une pratique intense dans un esprit de lâcher-prise D’un côté, la pratique intense, et de l’autre, le détachement. C’est l’effort de volonté qui ne peut s’établir sereinement qu’avec le lâcher prise…  Lire la suite… La pratique du mois LeLire la suiteLumières sur le yoga décembre 2020

Exploration de la forêt et yoga du froid (toumo), 6 février 2021 dans la forêt de Saou

Exploration de la forêt et yoga du froid (toumo), 6 février 2021 dans la forêt de Saou

En forêt en hiver, découvrir des outils pour faire du froid un allié. de 10h à 17h, à Saou ou Beaufort sur Gervanne (selon météo). L’hiver ouvre de nouvelles voies d’exploration de la nature. Lors de cette journée en forêt, nous irons à la rencontre sensorielle du chaud et du froid. Nous découvrirons des outilsLire la suiteExploration de la forêt et yoga du froid (toumo), 6 février 2021 dans la forêt de Saou

Kapâlabâthi

Kapâlabâthi

Classé dans les kriya (purification), mais exercice de prânayâma à part entière. Plusieurs variantes Description de celles proposées par Van Lysebeth et Lonavla (centre de recherche médicale sur le pranayama)                                         Signification         kapâla : Crâne bhâti : faire briller, nettoyer Description Rafales brèves d’expulsions forcées sur l’expir, par pression du ventre. Insp passive. Le diaphragme est repousséLire la suiteKapâlabâthi

Semaine d’ancrage et transformation Phusis du 4 au 10 juillet 2021

Semaine d’ancrage et transformation Phusis du 4 au 10 juillet 2021

Dans un lieu en pleine nature, cette semaine est dédiée à la rencontre avec vos états de conscience, en lien fort avec la nature. 4 intervenants pour une complémentarité d’approches : Véronique Laurent, Damien Roy, Richard Chincholle, Sabine Rabourdin (voir les profils sur l’Institut Phusis). Programme : Le pouvoir transformateur du souffle Alignement (énergétique etLire la suiteSemaine d’ancrage et transformation Phusis du 4 au 10 juillet 2021

Toumo : yoga du froid et du feu, une expérience essentielle !

Toumo : yoga du froid et du feu, une expérience essentielle !

Toumo signifie “feu intérieur” (en tibétain GTUM-MO). On l’appelle le “yoga du froid” en France, car on utilise cette technique pour expérimenter la production de chaleur dans l’eau glacée, la neige ou la fraîcheur de l’air en hiver, selon une tradition tantrique tibétaine. Cette technique vise à activer l’énergie du feu intérieur, au niveau duLire la suiteToumo : yoga du froid et du feu, une expérience essentielle !

Quelques Yoga-Sutras

Quelques Yoga-Sutras

Les sutras – ou aphorismes – du yoga, d’un sage mythique nommé Patanjali ont probablement été rédigés – ou compilés quelques siècles av. J.-C. Il s’agit du plus ancien texte connu exposant la démarche du yoga de manière ciblée. L’ouvrage a été traduit et commenté de multiples manières. Il est facilement disponible dans toutes lesLire la suiteQuelques Yoga-Sutras