Cakravâkâsana

Cakravâkâsana

Étymologie Cakra : cercle, roue. Cakravâk : oie rouge, oiseau soleil Asana : posture Cakravâkâsana : posture de l’oiseau soleil l’oie à tête rouge, cet oiseau apparaît au coucher du soleil, avec la chaleur, et la lumière rouge. Sans extensions des membres, on l’appelle chien-chat ou en anglais cat-cow (chat-vache)   Intention Anatomique : Assouplissement des articulations bassin, épaules. MiseLire la suiteCakravâkâsana

Journée Yoga du froid (toumo) à Crest (Drôme)

Journée Yoga du froid (toumo) à Crest (Drôme)

Dimanche 9 janvier 2021 Dimanche 6 février 2021 Journée de yoga tibétain de stimulation de l’énergie interne (toumo). Expérience active, méditative et sensorielle qui vous permettra de reconsidérer votre relation au froid, de vous en faire un allier. Cette expérience vise à activer votre chaleur interne et de la diffuser dans tout le corps. C’estLire la suiteJournée Yoga du froid (toumo) à Crest (Drôme)

Kumbhaka, la rétention du souffle

Kumbhaka, la rétention du souffle

L’un des outils essentiels du yoga est le pranâyâma (maîtrise du souffle), et l’un des outils essentiels du pranâyâma est kumbhaka, la rétention du souffle. Etymologiquement, Kumbha veut dire : pot, cruche, vase, jarre. On parle de rétentions poumons pleins (antara kumbhaka) ou vides (bahia kumbhaka). Antar kumbhaka : rétention « intérieure », poumons pleins Bahya kumbhaka : rétentionLire la suiteKumbhaka, la rétention du souffle

Le diaphragme et la pratique d’Uḍḍiyāna Bandha

Le diaphragme et la pratique d’Uḍḍiyāna Bandha

Étymologie Uddiyan : s’envoler. Uḍḍiyāna signifie “essor, envolée” (source “spoken sanskrit”). Bandha : ligature Intention, objectifs Les bandhas sont des ligatures, le nom en sanskrit signifie “resserrer” ou” empaqueter”.Ils concernent une zone musculaire. Le fait de resserrer ces zones permet de modifier la circulation à l’intérieur du corps. La circulation de quoi ? D’énergie, de sang, deLire la suiteLe diaphragme et la pratique d’Uḍḍiyāna Bandha

Jalandhâra Bandha

Jalandhâra Bandha

Signification Bandha : ligature Jala : réseau, net dhâra : tenir Intention – objectif Jalandhara bandha (JB) est principalement utilisé avec la pratique du pranayama, généralement lors d’une rétention respiratoire, car la position exerce une pression sur la trachée et peut nous aider à retenir notre souffle. Empêcher le nectar (amrita) de tomber dans le feu. Description UneLire la suiteJalandhâra Bandha

Le rôle de la sangle abdominale dans la respiration yoguique

Le rôle de la sangle abdominale dans la respiration yoguique

Dhrimat Kuvalayananda, fondateur de l’Institut de Recherches Scientifiques sur le Yoga explique en 1930 dans le Yoga Mimansa : « Dans le prânayâma, l’étude des modifications de pression revêt une grande importance pour la compréhension de la physiologie des exercices yogiques dirigés vers l’épanouissement spirituel ? Les processus yogiques pour l’éveil de la Kundalini sont soit l’élongation deLire la suiteLe rôle de la sangle abdominale dans la respiration yoguique

Mula bandha et ashvini mudrâ

Mula bandha et ashvini mudrâ

Signification Mula : racine Ashvini : jument. Après avoir expulsé son crottin, la jument dilate et contracte plusieurs fois l’anus. Bandha : ligature Mudra : geste, sceau Intention – objectif Mula et ashvini servent à retenir la pression exercée par l’appui des organes et du diaphragme lors de la respiration (inspiration en particulier). à accompagner la remontée de l’airLire la suiteMula bandha et ashvini mudrâ

Les postures assises : Sukhâsana, Siddhâsana, Svatiskâsana, Padmâsana

Les postures assises : Sukhâsana, Siddhâsana, Svatiskâsana, Padmâsana

Sukhâsana, Siddhâsana, Svatiskâsana, Padmâsana Signification Asana : posture (as : être assis, instalé – asana : façon d’être assis, installé) Sukhâsana : posture aisée, confortable (sukh : confort) Siddhâsana : posture de l’adepte (siddhâ : adepte, Siddhârta… Adepte droit) Svatiskâsana : posture la chance, de la croix (svastik : chance, svatiska : croix de l’auspice) Padmâsana : posture du lotus (padma : lotus) Ardha-padmâsana   posture duLire la suiteLes postures assises : Sukhâsana, Siddhâsana, Svatiskâsana, Padmâsana

L’extension des limites du Soi. Étude de cas d’un méditant de pleine conscience à long terme

L’extension des limites du Soi. Étude de cas d’un méditant de pleine conscience à long terme

synthèse et traduction de l’article Titre anglais : How does it feel to lack a sense of boundaries? A case study of a long-term mindfulness meditator Article paru en Septembre 2015 dans Consciousness and Cognition 37:133-147 ( Accès à l’article intégral : https://www.researchgate.net/publication/281743550_How_does_it_feel_to_lack_a_sense_of_boundaries_A_case_study_of_a_long-term_mindfulness_meditator) Auteurs : Yochai Ataria, Tel-Hai Academic College, Yair Dor-Ziderman, University of Haifa AvivaLire la suiteL’extension des limites du Soi. Étude de cas d’un méditant de pleine conscience à long terme