A la suite de l’article sur le contexte historique du toumo (yoga du froid/du feu) et pour approfondir encore cette technique afin d’être au top sur l’animation des futurs stages de toumo, voici une traduction résumée d’un article scientifique paru dans le journal PLoS One. en 2013 intitulé (en anglais) “Neurocognitive and Somatic Components ofLire la suiteApproches scientifiques du toumo : neuroscience et physiologie

Le sutra du mois I.12 abhyāsa (effort)-vairāgyābhyām (lâcher-prie) tat nirodhah (arrêt)L’arrêt des pensées automatiques s’obtient pas une pratique intense dans un esprit de lâcher-prise D’un côté, la pratique intense, et de l’autre, le détachement. C’est l’effort de volonté qui ne peut s’établir sereinement qu’avec le lâcher prise…  Lire la suite… La pratique du mois LeLire la suiteLumières sur le yoga décembre 2020

En forêt en hiver, découvrir des outils pour faire du froid un allié. de 10h à 17h, à Saou ou Beaufort sur Gervanne (selon météo). L’hiver ouvre de nouvelles voies d’exploration de la nature. Lors de cette journée en forêt, nous irons à la rencontre sensorielle du chaud et du froid. Nous découvrirons des outilsLire la suiteExploration de la forêt et yoga du froid (toumo), 6 février 2021 dans la forêt de Saou

Classé dans les kriya (purification), mais exercice de prânayâma à part entière. Plusieurs variantes Description de celles proposées par Van Lysebeth et Lonavla (centre de recherche médicale sur le pranayama)                                         Signification         kapâla : Crâne bhâti : faire briller, nettoyer Description Rafales brèves d’expulsions forcées sur l’expir, par pression du ventre. Insp passive. Le diaphragme est repousséLire la suiteKapâlabâthi

Dans un lieu en pleine nature, cette semaine est dédiée à la rencontre avec vos états de conscience, en lien fort avec la nature. 4 intervenants pour une complémentarité d’approches : Véronique Laurent, Damien Roy, Richard Chincholle, Sabine Rabourdin (voir les profils sur l’Institut Phusis). Programme : Le pouvoir transformateur du souffle Alignement (énergétique etLire la suiteSemaine d’ancrage et transformation Phusis du 4 au 10 juillet 2021

Toumo signifie “feu intérieur” (en tibétain GTUM-MO). On l’appelle le “yoga du froid” en France, car on utilise cette technique pour expérimenter la production de chaleur dans l’eau glacée, la neige ou la fraîcheur de l’air en hiver, selon une tradition tantrique tibétaine. Cette technique vise à activer l’énergie du feu intérieur, au niveau duLire la suiteToumo : yoga du froid et du feu, une expérience essentielle !

Pourquoi cette proposition de jeûner un jour par mois ? Les jeûnes de plusieurs jours sont une bonne purification mais il n’est pas toujours aisé de s’organiser un temps long à disposition, et pour certaines personnes, la perspective d’une semaine de jeûne peut impressionner. Si l’on veut une purification physique et mentale, un système deLire la suiteUne journée de jeûne sec par mois

Un atelier avec deux enseignants Yannick Chay pour le tango. Sabine Rabourdin pour le yoga Vivez cette journée pour découvrir le tango d’une manière différente. Et le yoga de manière dansante et connectée à l’autre et à la musique. Tango et Yoga se rejoignent et s’enrichissent Écoute de  soi, de l’autre Subtilité de la connexionLire la suiteYoga et Tango. 7 mars 2020 – Crest.

Les sutras – ou aphorismes – du yoga, d’un sage mythique nommé Patanjali ont probablement été rédigés – ou compilés quelques siècles av. J.-C. Il s’agit du plus ancien texte connu exposant la démarche du yoga de manière ciblée. L’ouvrage a été traduit et commenté de multiples manières. Il est facilement disponible dans toutes lesLire la suiteQuelques Yoga-Sutras

Partager des savoirs et des pratiques sur le yoga et la méditation. Novembre 2020 Le sutra du mois Sutra I.15. Le lâcher-prise est induit par une attitude consciente qui libère des projections et des attentes Le lâcher prise est rendu possible par une prise de conscience de ce sur quoi nous avons prise et ceLire la suiteLumières sur le yoga – novembre 2020