Lieu des séances : Le refuge, 275 chemin Sainte Catherine, Crest.
Cours particuliers : yoga-thérapie, approfondissement, accompagnement individuel.
sur rendez-vous. 50 euros la séance d’1h15. Possibilité 1h30 ou 2h. Les séances individuelles sont adaptées à chaque personne.
Cours collectifs au Refuge à Crest :
– les lundi de 9h30 à 11h.
– les lundis 19h-20h30
– les mardis de 12h10 à 13h30
Début des cours le lundi 13 septembre. Attention exceptionnellement, pas de cours le mardi 14. Le premier cours du mardi midi a lieu le 21 septembre. Merci de me prévenir de votre présence pour votre premier cours.
Tarif : 12 euros par cours. Carte de 10 cours à 100 euros.
Séance d’essai gratuite.
Déroulé des cours collectifs
- des postures (āsana) dynamiques et statiques, autour d’un objectif de séance 40 min
- un travail sur le souffle (prāṇāyāma) 10 min
- une relaxation 10 min
- une méditation 15 min
- un temps d’échange 10 min
- Chaque séance est orientée autour d’une thématique ou d’un sutra (yoga sutras)
Ces cours sont adaptés en fonction des besoins et niveaux du groupe.
– Séances de méditation (méditation pleine conscience et laïque, dans la lignée de Tergar) 2 jeudis soirs dans le mois (gratuites et ouvertes à tous). Me contacter pour recevoir les infos.