Les cinq familles de Bouddha sont un concept du bouddhisme tantrique, en particulier dans le Vajrayana et le bouddhisme tibétain. Elles représentent cinq aspects de l’illumination et aident à comprendre comment les émotions perturbatrices peuvent être transformées en sagesse.

Pourquoi ces familles sont-elles importantes ?

Elles représentent les différentes facettes de notre esprit et montrent comment les émotions perturbatrices, souvent perçues comme négatives, peuvent être transformées en sagesse et en éveil. Elles sont souvent associées à des mandalas et utilisées dans la méditation tantrique pour intégrer ces qualités en soi.

Chaque famille est associée à un Bouddha, un élément, une sagesse, et une émotion perturbatrice à purifier. Les émotions ne sont pas considérées négatives ou positives, mais elles peuvent être perturbatrices lorsqu’elles sont trop densifiées. On peut aussi dire qu’elles sont enfermantes ou ouvrantes. Il s’agit de les transmuter dans leur émanation subtile, de potentiel d’éveil (Essences). Par exemple l’ignorance perturbatrice et enfermante peut être transmutée en clarté.

Chaque famille de Bouddha incarne une transformation intérieure, reliant les émotions perturbatrices à leur potentiel d’éveil et de sagesse profonde

Les 5 Familles de Bouddha et leur transformation intérieure

Famille de Bouddha	Élément	Sagesse	Émotion perturbatrice à transformer	Potentiel d’éveil (Essence)
Vairocana	Espace (ou éther)	Vacuité	Ignorance et aveuglement	Clarté et compréhension ultime
Akshobhya	Eau	Miroir	Colère et aversion	Accueil et acceptation
Ratnasambhava	Terre	Égalité	Orgueil et arrogance	Humilité et générosité
Amitabha	Feu	Discrimination	Attachement	Amour bienveillant et compassion
Amoghasiddhi	Air (ou vent)	Accomplissement	Jalousie	Courage et action bénéfique

Pour Dominique Lussan, ces potentiels d’éveil sont des facettes de notre essence adamantine (diamant). Elles les appelle donc des « Essences ». Elle classe ces familles un peu différemment mais l’idée est la même, chaque émotion est un potentiel de connexion à la source « adamantine » de sagesse, d’amour et de rayonnement. Pour les transmuter, il « suffit » (bien que ce ne soit pas si facile !) de les accueillir puis transformer leur énergie en quelque chose de plus subtile. Il existe plusieurs techniques, je vous en propose une ci-dessous.

Exercice de sublimation : les 9 purificatrices

Je me suis inspirée des 9 respirations purificatrices pour proposer cet exercice de sublimation des émotions.

Choisissez une de vos essences (une émotion positive forte)

Choisissez une de vos émotions perturbatrices (ou enfermante) qui empêche votre essence de se déployer pleinement

En suivant intérieurement le parcours des 3 canaux des sourcils jusqu’au nombril (voir dessin ci-dessus)

Inspirez par la narine droite en invitant votre essence à se déployer à l’intérieur de vous (utilises vos doigts pour boucher vos narines)

Expirez par la narine gauche en évacuant vos émotions perturbatrices

Répétez 3 fois

Inspirez par la narine gauche en invitant votre essence à vous emplir pleinement

Expirez par la narine droite en évacuant votre émotion perturbatrice

Répétez 3 fois

Inspirez par les deux narines en invitant votre essence

Expirez par les deux narines en évacuant votre émotion perturbatrice

Pratique quotidienne

Infusez votre essence, déployez la dans tous vos corps et connectez vous y plusieurs fois par jour.