Explorez deux des six yogas de Naropa à l’occasion d’un stage.
Lieu : Le Refuge, Crest
Programme :
Début du stage 15h le vendredi 24 février 2023
- Accueil, présentation
- Exploration de la relation personnelle au froid.
- Petite randonnée en se familiarisant avec le froid.
- Apprentissage des techniques de respiration et visualisation pour générer la chaleur intérieure (pratique du yoga du froid : toumo)
- Postures (asanas, respirations (pranayama) et tsa-lung)
- Méditation en extérieur
A la nuit tombée :
- Échanges au sujet du rêve et explications autour du yoga du rêve (selon les enseignements de Tenzin Wangyal Rinpoché, auteur du Yoga tibétain du sommeil et des rêves).
- Mise en pratique de différentes techniques de yoga du rêve (préparation au sommeil, rêves lucides, conscience dans les rêves, contrôle des rêves, relation aux illusions, utilisation des « portes » énergétiques pour apporter de la clarté, et de la force, etc.)
Dîner et temps libre
Avant de dormir :
- Yoga nidra (relaxation guidée)
- Échanges
- Préparation au sommeil
Nuit guidée pour observer et noter ses rêves
Samedi et dimanche
- Réveil avec temps pour noter ses rêves, et partages sur les rêves de la nuit
- Pratique de toumo en extérieur et dans la rivière
- Temps d’échange
- Déjeuner et temps libre
- Méditation et respirations en extérieur
- Pratiques de yoga postural
- Échanges et apports théoriques sur le yoga du rêve
- Yoga nidra (relaxation guidée)
- Respirations, Méditations et tsa-lung (mouvements énergétiques purifiants)
Fin du stage dimanche : 16h
Repas compris : 2 dîners, 2 petites déjeuners, 2 déjeuners, pauses goûter: nourriture bio, locale et végétarienne
Hébergement compris (en dortoir sur place ou en chambre individuelle avec supplément de 10 euros/nuit ou 15 pour chambre avec douche et WC privatifs).
Le stage est limité à 8 personnes maximum.
Prix par personne, repas et hébergement compris sur les 3 jours : entre 240 et 290 euros selon revenus
Conditions d’inscription : échange préalable en envoyant un mail à yoga@rabourdin.com en indiquant vos expériences sur ces sujets, vos attentes et besoins, état de santé. Arrhes de réservation sur Hello Asso.