Un accompagnement personnalisé sur le yoga du rêve et les rêves lucides.

Le yoga du rêve et les rêves lucides permettent de cultiver la clarté mentale et les autres qualités recherchées en yoga telles que la connaissance de soi, l’équanimité et l’empathie. Les rêves peuvent offrir un aperçu des pensées, des peurs et des désirs inconscients individuels ou collectifs. Comprendre les mécanismes du sommeil et des rêves peut aider à améliorer la qualité du sommeil et la qualité de vie. En prêtant attention à nos rêves, nous pouvons découvrir des aspects que nous ignorons consciemment. Les rêves ouvrent à une meilleure appréhension de la réalité, de la conscience et du Soi.

Pour qui ?

Ouverte aux personnes ayant des expériences de pratiques intérieures ou énergétiques (pratiquants de yoga, de méditation, thérapeutes, pratiquants du sensibles).

Durée :

La durée totale de l’accompagnement peut prendre plusieurs mois et varie selon votre rythme et votre implication, ainsi que vos expériences/compétences initiales. Elle dépend aussi de votre objectif et peut être découpé en plusieurs phases, correspondant chacun à un ensemble de blocs de compétences et notions clés.

Objectifs de la formation :

La formation a pour objectif de vous apprendre comment faire du rêve lucide un moyen d’évolution psychologique et spirituelle. Cela passe par :

• Comprendre et tester plusieurs techniques permettant de développer la lucidité dans les rêves (observer et agir dans ses rêves, développer la clarté)
• Connaître les avancées scientifiques sur les rêves lucides pour mieux comprendre leur fonctionnement et différencier les différents états (sorties de corps, paralysie du sommeil, etc.)
• Cultiver la lucidité dans la journée et dans la nuit
• Rentrer en lien avec son inconscient, le voir fonctionner
• Se rendre familier des différents corps subtils (travail énergétique)
• Mieux connaître ses conditionnements, s’en libérer
• Connaître les différentes typologies de rêves
• Vivre, expérimenter et étudier les notions d’impermanence, d’ego, d’illusion et de compassion à travers les rêves lucides

Supports :

• livret de suivi des événements de la nuit et du jour associé
• fiches théoriques
• fiches pratiques

Intention de la formatrice :

A travers cette formation je souhaite transmettre des techniques pour pratiquer les rêves lucides et les intégrer aux approches d’enseignement issues du yoga tantrique et tibétain, tout en intégrant les apports des dernières recherches scientifiques.

Formée au yoga, initiée à la méditation, j’ai aussi appris et transmis le toumo une pratique énergétique appelée parfois yoga du froid, issue de la tradition tibétaine. Cette méthode fait partie des 6 Yogas de Naropa, un corpus ancien transmis depuis plusieurs générations. L’un de ces yogas est le yoga du rêve, qui concerne le rêve lucide. Je m’y suis plongée et me suis passionnée pour le sujet. Scientifique par ailleurs, je me suis appuyée sur les approches indiennes et occidentales et les connaissances scientifiques pour compléter cet enseignement.

L’étude du rêve lucide permet de profiter des heures nocturnes, toutes ces années que nous passons à dormir, pour pratiquer l’accès à une connaissance profonde de soi. L’univers des rêves est plus vaste encore que la réalité quotidienne et permet de travailler les notions théoriques du yoga et du bouddhisme (soi et non soi, corps subtils, compassion, illusion et réalité, etc.) de manières intimes et approfondies.

Je vois cette formation comme un accompagnement, un soutien et un suivi, pour vous emmener à explorer la richesse de votre monde des rêves. J’ai à cœur de cheminer avec vous vers plus de lucidité et de clarté, non seulement la nuit mais aussi le jour.

Tarif :

La formation individuelle est de 60 euros/h. Le nombre d’heures nécessaires pour compléter le programme varie en fonction des profils, expériences et attentes des personnes et sera adapté avec chacun.

Programme

Références bibliographiques

Yoga, tantrisme, bouddhisme

• Yoga Nidra, une technique de transformation, Swami Satyananda Saraswati , Editions Satyanandashram, 2015
• Les six yogas de Naropa : Les pratiques secrètes du bouddhisme tibétain de Dagpo Tachi Namgyal (Auteur), Erik Sablé (Traduction) Ed Dervy2011
• Yoga tibétain du rêve et du sommeil, Tenzin Wangyal Rinpoché, Ed Claire Lumière, 2019
• Le Yoga du rêve, Namkhia Norbu, Ed Originel Accarias (3ème édition) 2012
• Yoga du rêve et du Sommeil, Shri Aurobindo et Mère
• Dreams of Light: The Profound Daytime Practice of Lucid Dreaming (English Edition) Andrew Holececk, Ed, Sounds True, 2020
• Dream Yoga: Illuminating Your Life Through Lucid Dreaming and the Tibetan Yogas of Sleep (English Edition) , Andrew Holececk and LaBerge Stephen, Ed ‎ Sounds True, 2016
• Rêves d’éveil – Rêves lucides et pleine conscience dans le rêve & le sommeil, Charlie Morley, Ed IFS, 2016

Recherche scientifique

• S’éveiller en rêvant – Introduction au rêve lucide, Stephen LaBerge (Auteur), Alexandre Quaranta (Traduction), Ed Almora, 2008
• Lucid Dreaming: A Review and Experiential Study of Waking Intrusions during Stage REM Sleep, Edward Covello, The Journal of Mind and Behavior, Vol. 5, No. 1 (Winter 1984), pp. 81-98 (18 pages), Published By: Institute of Mind and Behavior, Inc. https://link.springer.com/article/10.1007/s13164-022-00663-9
• Findings From the International Lucid Dream Induction Study, Front. Psychol., 17 July 2020, Sec. Consciousness Research, Volume 11 – 2020 | https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.01746 https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2020.01746/full

Interprétation des rêves et symboles

Images et symboles du rêve – Dictionnaire, Tristan Frédéric Moir, Ed Lanoir, 2015
Le symbolisme du corps humain, Annick de Souzennelle, Ed Albin Michel, 2021

Musique pour nidra : https://open.spotify.com/playlist/40OOW1CBqejT3j0r56FDTS

Introduction aux origines historiques du Yoga du rêve

Pour voir la video de présentation des origines historiques du yoga du rêve : https://youtu.be/O_JKpNlr9tU?si=LI-AWNNnR1CRBD9m