C’est une posture quasi incontournable d’une séance de yoga (qu’elle apparaisse comme posture de préparation aux postures inversées, ou comme contre-posture des postures de flexion, voire comme posture principale). Elle est accessible, elle s’adapte à la plupart des pratiquants. Elle ne demande pas de préparation poussée. Elle permet l’ouverture de Lire la suite
Voici 7 petites vidéos pour présenter, expliquer et illustrer les étapes du rituel de yoga en 10 minutes (ou plus si affinité), une séance à pratiquer au quotidien. Elles sont faîtes maison, avec les moyens du bord, donc soyez tolérants ! Elles complètent utilement le livre « Mon yoga en 10 Lire la suite
Une séance dédiée à la zone du cœur, parue dans le journal de l’Institut Français du Yoga. A pratiquer chez soi.
Séance de yoga durée : environ 1h30 Il s’agit d’une séance que j’ai proposée au cours de l’année 2016. Elle est destinée à des personnes de niveau intermédiaire/avancées, avec déjà une certaine expérience de la pratique. A pratiquer plutôt en début de journée. Yoga Sutra support de cette séance: « Les mouvements Lire la suite
Cet enchaînement est merveilleusement complet, idéal à pratique le matin, face au soleil. Il existe plusieurs versions, pour débutants ou plus avancés. Ces images sont issues de mon livre « Mon yoga en 10 minutes par jour », paru aux éditions Vigot.