Intérêts et objectifs : Le jeûne est un nettoyage et une redécouverte de soi. C’est une occasion unique d’explorer son rapport à la nourriture et au temps. Il permet à l’organisme d’éliminer les toxines accumulées par le stress, la pollution, une alimentation trop riche, un manque d’exercices physiques,… Il permet également de libérer son esprit des contraintes de préparation et prise des repas, et de la digestion. Ainsi, l’esprit est bien plus détaché des contraintes matérielles et le temps est bien plus disponible. Par ailleurs, il permet de se sentir plus léger et libre de ses mouvements, et procure des sensations nouvelles dans les asanas (postures de yoga) et dans l’esprit. C’est une découverte et un cheminement pour le corps comme pour l’esprit. Le yoga est une aide indispensable dans ce processus qui n’est pas toujours facile ! Mais qui maîtrise son rapport à la nourriture, maîtrise mieux son mental !

Déroulé : Le jeûne commence le jour du stage mais ceux qui veulent peuvent le commencer librement chez eux, dès la veille. La fin du jeûne a lieu le dernier jour du stage, avec reprise alimentaire (jus, soupe) matin, et riz blanc, pomme  en début d’après-midi. Ceux qui le souhaitent peuvent poursuivre chez eux.
Pendant toute la durée du jeûne, des citrons, des tisanes et de l’eau sont mises à disposition. Ceux qui en ressentent le besoin pourront aussi avoir des pommes ou du miel.

Nous faisons des séance de yoga simples pour faciliter la circulation des tensions dans le corps (asanas). Nous pratiquons des pranayamas (exercices respiratoires) pour nous recharger en énergie et apaiser l’esprit, et des temps d’échanges. Le reste de la journée est libre pour se reposer, jouer, se promener, se ressourcer dans la nature environnante, dans ce cadre privilégié entre rivière et montagne. Il y aura des séances proposées de yoga-nidra (yoga du rêve), relaxation, méditation. Et des massages ayurvédiques en option.

Enfin, nous pratiquons gandusha (nettoyage de la langue à l’huile) ainsi que le nettoyage de l’intestin (colon) pour ceux qui le souhaitent.

Voici des conseils pour bien vous préparer au jeûne, les jours précédents la retraite : https://yoga.rabourdin.com/se-preparer-au-jeune/

Et voici le programme détaillé du stage :

programme des journées du stage jeûne et yoga

Tarif :

stage : 225 euros  (-10% pour étudiants, chômeurs ou retraités, petits budgets)

hébergement : 180 euros les 4 nuits.

La nourriture (du dernier jour) et les boissons sont comprises dans le prix.

Modalités d’inscription : https://www.helloasso.com/associations/chantiers-du-devenir/evenements/jeune-et-yoga?_ga=2.52156905.1177916943.1610012363-1139271277.1569066962

mail : formulaire de contact en cliquant en haut à droite