Se préparer au jeûne

Vous allez vivre une belle expérience de jeûne pour revigorer votre organisme, vivre une expérience profonde et profiter d’un temps hors de la course du quotidien.

Plus vous réduisez tôt les toxines dans votre alimentation, plus le jeûne sera bénéfique et facile. Voici une liste des aliments qu’il est conseillé de réduire avant le jeûne. Les étapes de la reprise après le jeûne sont aussi indiquées ci-dessous.

Ces tableaux décrivent les étapes pour un jeûne de 3 jours (3 jours et demi si vous jeûnez le matin du jour 1). Si vous souhaitez augmenter la durée du jeûne, décalez d’autant de jours les différentes étapes.

 

Légende : le « O » comme « oui » signifie qu’on peut manger ces produits

Pendant le jeûne, le fait de pratiquer du yoga permet de bien faire circuler l’énergie dans le corps, ce qui est indispensable.

Les nettoyages (langues, intestins, etc.) aident à évacuer les toxines.

Le repos, la méditation et la relaxation guidée sont aussi des alliés précieux et sources de bien-être.

 

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