Page réalisée par Annie, en formation d’enseignante de Yoga « Le souffle est la voix de l’âme » Prana : est l’expression du Purusa (l’homme, l’essence ultime de l’homme, le divin), qui ne perçoit que par le mental. Il y a donc une relation avec le mental : tout ce qui se passe dans Lire la suite
Introduction Les exercices de Tsa Loung sont des sont des méthodes simples, directes et puissantes. Ils conviennent à quiconque désire abandonner des conditionnements habituels inutiles et gênants. Ils nous permettent de nous défaire de ce qui en nous nous empêche de nous connecter à la Joie. Lorsque nous sommes disposés Lire la suite
Etymologie : Bhastrika, le soufflet du forgeron. Voir aussi le souffle en yoga, étapes par étapes. Technique : Gheranda samhita (75-76) : « Comme le soufflet du forgeron se dilate et se contracte constamment, de même qu’il (le yogi) inspire l’air par les deux narines, lentement, en gonflant l’abdomen, puis qu’il le rejette Lire la suite
Fiche réalisée par Olivia, puis par Pauline, élèves en formation d’enseignants de yoga Le PRANA (par Olivia) Le prana est l’énergie vitale présente dans toutes les formes de vie. Cette énergie anime et régule la matière, les différentes parties du corps. Elle est présente dans l’air, dans la nourriture, dans Lire la suite
Signification Loma : poil Anuloma : anu : avec, dans le sens du poil/ du courant (travail à l’expir). Viloma : vil : inversé, en remontant le courant ou en sens inverse du poil (travail à l’inspir). Ujaï : victorieux (cf. respiration Ujaï) Fonction Anuloma Ujaï : Allongement de l’expir, purification, détente, intériorisation Viloma Ujaï : Allongement de Lire la suite
Une respiration que l’on m’a apprise et que j’ai un peu adaptée A l’inspiration, amener le souffle au niveau du ventre (visualiser qu’il se dirige et se stabilise dans la zone ventrale) A l’expiration, amener le souffle vers le coeur (visualiser un souffle doux et nourrissant autour du coeur) A Lire la suite
Tsa Loung Sabine Rabourdin Mars 2023 Ces instructions sont inspirées du magnifique livre de Tenzin Wangyal Rinpoché, « L’éveil du corps sacré ». Editions Claire Lumière. Merci à lui pour ce précieux enseignement. Je me suis permis de synthétiser, classer et faire le lien avec les 5 vayus du yoga. Introduction Les Lire la suite
La respiration yogique affecte la dynamique du liquide céphalo-rachidien pendant la pratique de la respiration (département américain de la santé et des services sociaux) La pratique de la respiration yogique peut avoir un effet sur la dynamique du liquide céphalo-rachidien (LCR) – le mouvement, le débit et la circulation du Lire la suite
Signification Shitali : rafraîchir Shitkari : siroter, siffler Brahmari : abeille, bourdon Objectif Rafraîchir (shitkari et shitali), apaiser (brahmari) Répartition du prana dans l’organisme. Maîtrise du souffle et du mental. Situer cette respiration dans la pratique : voir le souffle en yoga, étapes par étapes. Description – position – action Dans les postures Lire la suite
Le souffle qui relie et harmonise La manière dont nous ressentons le souffle dans la posture est un des éléments les plus importants du yoga. L’enseignant de yoga peut observer si le corps a l’air d’être une superposition de parties divisées (là les jambes, ici la tête…), ou s’il y Lire la suite