Signification Bandha : ligature Jala : réseau, net dhâra : tenir Intention – objectif Jalandhara bandha (JB) est principalement utilisé avec la pratique du pranayama, généralement lors d’une rétention respiratoire, car la position exerce une pression sur la trachée et peut nous aider à retenir notre souffle. Empêcher le nectar (amrita) de tomber Lire la suite
Signification Intention – objectif Mula et ashvini servent Analogies Description Position – action Étapes de mula bandha : Contraction du sphincter anal interne et externe (Bien contracter les deux sphincters anaux : celui qui ferme l’extrémité du tube digestif, et le sphincter externe, situé environ 2 à 3 cm plus haut dans Lire la suite
Voici une mise en chronologie des différents traités historiques évoquant le yoga, ou à l’origine du yoga. Je vous invite aussi à faire le lien avec cet autre article de mon site : https://yoga.rabourdin.com/une-cartographie-des-courants-historiques-du-yoga/ Corpus Contexte Date Traité Auteur Contenu et lien yoga Vedas Vedisme, hindouisme env -2000 Rig-Veda, Sama-Veda, Lire la suite
Lorsqu’on pratique le yoga et la méditation, on vise souvent un but, qui est l’éveil. Difficile de savoir où on en est sur le chemin de cette connaissance de Soi, qui implique des prises de conscience. Certains disent que notre capacité à être conscient dans les rêves et le sommeil, Lire la suite
Au fur et à mesure de ma pratique du yoga me sont apparus trois grands axiomes, qui sont des fondements de la pratique posturale. Ces 3 axiomes vous permettront de répondre à bien des questions que vous vous posez sur votre pratique posturale : est-ce que je suis dans une Lire la suite
Si vous souhaitez développer une pratique personnelle et régulière de yoga, il est important de s’interroger sur l’intention que vous voulez y mettre. Importance de se donner des intentions et un cadre pour sa pratique On peut improviser sa pratique, cela permet d’être réceptif à ce qui se joue de Lire la suite
Toumo signifie « feu intérieur » (en tibétain GTUM-MO). On l’appelle le « yoga du froid » en France, car on utilise cette technique pour expérimenter la production de chaleur dans l’eau glacée, la neige ou la fraîcheur de l’air en hiver, selon une tradition tantrique tibétaine. Cette technique vise à activer l’énergie du Lire la suite
J’ai envie de vous parler de l’équilibre. C’est un sujet crucial. Dans mes travaux de recherche et mes lectures sur les peuples indigènes, j’ai été fascinée de voir que cette notion d’équilibre revenait sans cesse. Au-delà de leurs différences culturelles intrinsèques, les peuples indigènes ont tous en commun la recherche Lire la suite
Vous vous demandez quel cours choisir parmi ces noms aux consonances bizarres… Voici un tableau pour vous guider, même si je vous conseille dans la pratique de choisir un cours proche de chez vous (sinon, vous allez vite être démotivé par la contrainte du déplacement le soir quand il fera Lire la suite
J’ai trouvé ce beau poster et vous le partage volontiers avec quelques réserves et quelques indications. Indications : Shramana : désigne les courants de moines errants (ou sédantarisés dans des monastères) dans certaines traditions indiennes comme le jainisme ou le bouddhisme. Un śramana a pour but d’échapper au cycle des Lire la suite