Pratique, Recherche, Transmission
Signification Shitali : rafraîchir Shitkari : siroter, siffler Brahmari : abeille, bourdon Objectif Rafraîchir (shitkari et shitali), apaiser (brahmari) Répartition du prana dans l’organisme. Maîtrise du souffle et du mental. Description – position – action Dans les postures assises vues, ou Vajrâsana, colonne droite. Les mains sont en jnâna mudrâ. Thorax maintenu ouvert (bombé) Colonne vertébrale aussi allongéeLire la suiteShitali, shitkari et brahmari
Signification Dhāraṇā signifie : qui tient, qui porte; qui garde, qui protège. Origine du concept Dans les Yoga Sūtra, dhāraṇā représente le sixième membre (anga) juste avant dhyāna (méditation) et samādhi (libération) et après pranayama (souffle). Cette concentration constitue une étape indispensable pour le samâdhi. Patañjali défini Dhāraṇā comme « La fixité du cittavṛtti (le mental) surLire la suiteDhâranâ : la concentration
Le souffle qui relie et harmonise La manière dont nous ressentons le souffle dans la posture est un des éléments les plus importants du yoga. L’enseignant de yoga peut observer si le corps a l’air d’être une superposition de parties divisées (là les jambes, ici la tête…), ou s’il y a lien. Ce qui faitLire la suiteLe souffle en yoga, étapes par étapes
A. Signification Vîrya : énergie héroïque. Vîrabhadra est le nom de l’un des fils de Shiva. Héros mythologique né de la colère de Shiva. Symbolise la vaillance, le courage, le sens du devoir, l’action, l’énergie, l’ardeur. Après que sa femme Sati fut tuée, Shiva, en proie à la douleur, s’arracha les cheveux, desquels Vîrabhadra et laLire la suiteVîrabhadrâsana, le heros – guerrier
Étymologie Cakra : cercle, roue. Cakravâk : oie rouge, oiseau soleil Asana : posture Cakravâkâsana : posture de l’oiseau soleil l’oie à tête rouge, cet oiseau apparaît au coucher du soleil, avec la chaleur, et la lumière rouge. Sans extensions des membres, on l’appelle chien-chat ou en anglais cat-cow (chat-vache) Intention Anatomique : Assouplissement des articulations bassin, épaules. MiseLire la suiteCakravâkâsana
Sukhâsana, Siddhâsana, Svatiskâsana, Padmâsana Signification Asana : posture (as : être assis, instalé – asana : façon d’être assis, installé) Sukhâsana : posture aisée, confortable (sukh : confort) Siddhâsana : posture de l’adepte (siddhâ : adepte, Siddhârta… Adepte droit) Svatiskâsana : posture la chance, de la croix (svastik : chance, svatiska : croix de l’auspice) Padmâsana : posture du lotus (padma : lotus) Ardha-padmâsana posture duLire la suiteLes postures assises : Sukhâsana, Siddhâsana, Svatiskâsana, Padmâsana
A. Signification Bhujan : serpent, cobra. Le cobra, une espèce qui vit en Inde, dresse le haut de son corps à la verticale en gonflant les joues lorsqu’il se sent en danger. Bhuj : bras, Anga : membre. Asana : posture La forme ressemble à celle d’un serpent dressé. Devant un danger, il ne recule pas, ilLire la suiteBhujangâsana – le Cobra
J’ai eu l’honneur d’être interviewée par Ludovic Fontaine, pour sa chaîne « Nevermind » « Sabine Rabourdin professeur de yoga et de méditation, chercheur en philosophie et anthropologue, nous raconte notamment sa rencontre avec le yoga du froid avec Maurice Daubard, le Dzogchen avec Mingyur Rinpoché, le Yoga du sommeil et du rêve avec Tenzin Wangyal Rinpoché etLire la suiteInterview pour Nevermind : Sabine Rabourdin, Yoga et Sciences
Cette technique est une adaptation de différentes techniques issues du dzogchen et du yoga (voir aussi l’article sur nadi shodanam et les 9 purifications). Choisissez une posture assise confortable qui vous permet de tenir le droit redressé sans tension. Portez votre attention sur votre corps et connectez-vous avec le calme, le silence et l’espace· BoucherLire la suiteLes 9 purificatrices : respirations pour se purifier émotionnellement
Le sutra du mois I.12 abhyāsa (effort)-vairāgyābhyām (lâcher-prie) tat nirodhah (arrêt)L’arrêt des pensées automatiques s’obtient pas une pratique intense dans un esprit de lâcher-prise D’un côté, la pratique intense, et de l’autre, le détachement. C’est l’effort de volonté qui ne peut s’établir sereinement qu’avec le lâcher prise… Lire la suite… La pratique du mois LeLire la suiteLumières sur le yoga décembre 2020