Tout savoir sur le lâcher-prise – Vairāgya

Tout savoir sur le lâcher-prise – Vairāgya

Cet article est un éclaircissement du sutra de Patanjali I.12 Abhyāsa Vairāgyābhyām tan-nirodhah. Le contrôle des fluctuations de l’esprit s’obtient à la fois par la concentration, l’attention ferme et le détachement, le lâcher-prise (abhyasa et vairagyabhya). Constats Dans les yoga-sutra de Patanjali, le sutra II .15 considère que dans le monde manifesté, la douleur (duḥkha) provientLire la suiteTout savoir sur le lâcher-prise – Vairāgya

La salutation au soleil

La salutation au soleil

Il existe différentes variantes de la salutation au soleil (Surya Namaskar). Elle est idéale pour se réveiller le matin… Face au soleil. Voici une version douce, adaptée à tous (Ex= expirer, In = Inspirer) Et voici une version plus tonique :   La salutation au soleil peut constituer une source intarissable de découverte et d’apprentissage.Lire la suiteLa salutation au soleil

Le diaphragme et la pratique d’Uḍḍiyāna Bandha

Le diaphragme et la pratique d’Uḍḍiyāna Bandha

Les bandhas sont des ligatures, le nom en sanskrit signifie “resserrer” ou” empaqueter”. Ils concernent une zone musculaire. Le fait de resserrer ces zones permet de modifier la circulation à l’intérieur du corps. La circulation de quoi ? D’énergie, de sang, de chaleur, d’air,en fonction des cas. Bref, de prana ! Il s’agit de techniquesLire la suiteLe diaphragme et la pratique d’Uḍḍiyāna Bandha