Pratique, Recherche, Transmission
Le poirier A. Signification Sirsa : tête Âsana : posture Posture sur la tête salamba (avec support) ou niralamba (sans support) B. Fonction Sur la respiration : l’action diaphragmatique est inversée, effet mula bandha marqué par la contraction naturelle dans la posture des bas abdominaux et du diaphragme pelvien. Sur les effets anatomiques : la pression artérielle s’inverse entreLire la suiteSirsâsana
Se tenir uni A. Signification Sthiti : se tenir, maintien, position (racine verbale st, stand, statue) Sama : égal, uni, équilibré Recherche d’unité et d’équilibre postural B. Fonction Sur la respiration : respiration le long de la colonne (visualisation terre ciel, inspir expir), extension de la colonne Sur les effets anatomiques engendrés : centrage, symétrie, stabilité Sur les effetsLire la suiteSamasthiti