Auteur/autrice : SR

Causes de souffrance et conditionnement en yoga (klesha, samskara, karma)

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Causes de souffrance et conditionnement en yoga (klesha, samskara, karma)

Le déconditionnement dans les yoga-sutras Pourquoi travailler sur nos conditionnements ? III.9. VYUTTHANANIRODHASAṀSKARAYOḤ ABHIBHAVAPRADURBHAVAU NIRODHAKṢANACITTANVAYO NIRODHAPARINAMAḤ L’apaisement des vrittis, et donc la capacité à méditer et à s’unir (yoga, samadhi), est entravée par l’apparition de nos conditionnements. Sutra II.41. Le déconditionnement engendre la bonne humeur, la concentration d’esprit, la maîtrise des sens et la faculté d’êtreLire la suiteCauses de souffrance et conditionnement en yoga (klesha, samskara, karma)

Anuloma, Viloma, Pratiloma …. Ujaï

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Anuloma, Viloma, Pratiloma …. Ujaï

Signification  Loma : poil Anuloma : anu : avec, dans le sens du poil/ du courant (travail à l’expir). Viloma :  vil : inversé, en remontant le courant ou en sens inverse du poil (travail à l’inspir). Ujaï : victorieux (cf. respiration Ujaï) Fonction Anuloma Ujaï : Allongement de l’expir, purification, détente, intériorisation Viloma Ujaï : Allongement de l’inspir, vigilance, concentration Position DansLire la suiteAnuloma, Viloma, Pratiloma …. Ujaï

Le yoga adapté aux publics spécifiques

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Le yoga adapté aux publics spécifiques

Cet article est destiné aux élèves en formation. On pourrait passer une formation entière pour chaque public, donc l’idée est plus d’utiliser les outils et la posture d’accompagnant vus en formation pour s’adapter à chaque situation. Normalement, vous êtes équipés à condition de connaître les contraintes de chaque public. Femmes enceintes. 2 2ème trimestre : 2Lire la suiteLe yoga adapté aux publics spécifiques

La respiration du cœur

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La respiration du cœur

Une respiration que l’on m’a apprise et que j’ai un peu adaptée A l’inspiration, amener le souffle au niveau du ventre (visualiser qu’il se dirige et se stabilise dans la zone ventrale) A l’expiration, amener le souffle vers le coeur (visualiser un souffle doux et nourrissant autour du coeur) A l’inspiration, laisser le souffle ouvrirLire la suiteLa respiration du cœur

La danse des 5 rythmes

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La danse des 5 rythmes

Un outil qui peut vraiment se conjuguer avec le yoga pour apprendre la liberté du corps et le lâcher prise Merci à Annette pour cette fiche       La DANSE DES 5 RYTHMES® (5 Rhythms®) nous offre de vivre une expérience corporelle et psychique unique, dans l’instant. Cette danse libre s’appuie sur une structure simple qui nous permet d’approfondirLire la suiteLa danse des 5 rythmes

Construire une séance de yoga

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Construire une séance de yoga

Construction et déroulé d’une séance de yoga collectif (pour une séance individuelle, c’est beaucoup plus instantané et interactif avec la personne). Ce que contient une séance Temps d’accueil. Il peut contenir un temps de bonjour, de météo (état physique etémotionnel), des questions, des aspects pratiques. Il crée un sas entre la vie quotidienne et laséance.Lire la suiteConstruire une séance de yoga

Uttânâsana : étirement intense de l’arrière

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Uttânâsana : étirement intense de l’arrière

A. Signification ut : élevé, fort intense, vers le haut tân : étendre, étirer Asana : posture Étirement intense B.   Fonction – Intention Anatomique – corporel : étirer l’arrière du corps et surtout la zone lombaire, irriguer le cerveau (peut remplacer des postures inversées). Psychique-spirituel : introspection, humilité, intensité (notion d’effort) Énergétique, respiratoire : chakra de la gorge, chakraLire la suiteUttânâsana : étirement intense de l’arrière

Le voyant et le spectacle

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Le voyant et le spectacle

Dans le Yoga Sutra 2.18, on peut lire « La raison d’être de ce spectacle est d’en jouir ou de s’en libérer ». Même si elle m’impressionnait, cette phrase ne s’était pas tout de suite révélée à ma compréhension. Je la comprenais comme  » jouis de la vie ou libère t’en ». En fait, une amie me l’aLire la suiteLe voyant et le spectacle